Как научиться жить без стресса

Каждый человек на своем опыте знает, каково переживать стресс и как он влияет на наше эмоциональное состояние и здоровье.

При этом стоит понимать, что изменившаяся погода стресса не вызывает, ровно как и увольнение кого-то из сотрудников на работе.

Но как только начинает меняться ситуация, связанная с нами лично, стресс накатывает волной.

Можно нервничать и паниковать, загоняя себя в тупик, а можно дать себе немного времени  для того, чтобы разобраться с проблемой в несколько этапов, тем самым снизив нагрузку и обходя стресс стороной.

1. Чтобы не происходило, не стоит считать себя жертвой чьего-то неправильного поведения, жалеть себя и обижаться на окружающих. Именно недовольство и сопротивление становятся причиной волнения. Оценив ситуацию, важно понять, а в праве ли вы были чего-то ожидать или все мысли и возникшие негативные эмоции – плод воображения, иллюзий или завышенных требований.
2. Как правило, тревожные мысли возникают уже после совершившегося события или перед ним. Стоит вспомнить, как накатывает бессонница перед ответственной презентацией на работе или эмоции перед важным событием. Постоянно задумываясь о прошлом и будущем, человек перестает видеть настоящее, а ведь именно оно может предложить счастливые моменты, лишенные негативных эмоций. Любой стресс вызывает ряд процессов: учащенное сердцебиение, головная боль, повышение давления, последующая слабость и чувство опустошенности. Достаточно научиться принимать настоящее, чтобы избавить себя от лишних проблем.
3. В жизни человека огромную роль играют мысли и убеждения, которые формируются и меняются на протяжении всей жизни. В случае, когда что-то не получается, перед человеком закрывается какая-то дверь, но вместе с тем возникают новые возможности, воспользоваться которыми можно уже сейчас. Если посмотреть на весь опыт человечества, самые ценные мысли и опыт приобретался только после того, как человек смог пережить неудачу или боль. Не стоит разочаровываться в себе и в людях, наоборот, любые неудачи могут стать дверью в новую жизнь.
4. Чтобы выйти из стресса, также очень важно найти для себя время, посидеть в тишине  и разобраться со своими внутренними чувствами и переживаниями. Это не так сложно, и если человек выработает привычку прислушиваться к внутреннему голосу, жить ему станет намного легче.

Жизнь человека – это постоянные открытия и переживания. Для того, чтобы среди всех ощущений чувствовать глубокую расслабленность и гармонию, очень важно научиться общаться с собой и начать жить для себя.

Придя к состоянию гармонии и спокойствия, можно начинать новый день без стрессов и лишних переживаний.

С любовью Мария Шакти   

Как полюбить себя и по-настоящему повысить свою самооценку?

Как эффективно справиться с обидой?

Что такое ревность на самом деле?

Сложные отношения матери и дочери. Что можно исправить?

Что нужно, чтобы стать счастливым человеком?

Тревожность и беспокойство — ищем причины и избавляемся от тревоги